YOGA Y CONCIENCIA CORPORAL

Te invito a practicar yoga con una metodología centrada en la autoexploración, la toma de conciencia del propio cuerpo, de la respiración y en cómo puedes incorporar prácticas sencillas de autocuidado en tu vida cotidiana para vivir mejor.

Nuestra cultura nos ha vendido el yoga como una colección de posturas de alta exigencia física que se ven bien en una foto.

Ese es un camino posible.

También hay otros.

El que te invito a recorrer es una vía al autoconocimiento y a la armonización de los tres planos existenciales de toda persona: el cuerpo físico, el mental y el espiritual (sin connotación religiosa).

¿El objetivo? Generar bienestar.

En mis clases el foco está en ti. En lo que tu ser esté necesitando y lo que tu cuerpo físico es capaz de hacer hoy. Ampliando progresivamente el rango de lo que le es posible a través de la práctica sostenida.

¿Cómo pueden ayudarte el Yoga y la conciencia corporal?   

En yoga existen distintas técnicas que pueden ayudarte a mejorar tu calidad de vida.

A reducir estrés, a mejorar tu condición física, tu inteligencia emocional y afectiva, a calmar la mente y conectar con estados de felicidad, armonía y plenitud.

Reconocer cómo se relacionan y conectan entre sí las emociones, la mente y el cuerpo, y armonizar esa relación a través de las técnicas, es lo que permite el yoga.

Es un mito que hay que tener una gran flexibilidad, fuerza o cierta condición física para practicar yoga.

Algunos estilos sí demandan una exigencia física particular, pero no son la única forma, y en algunos casos generan frustración e incluso lesiones si no se practican con los cuidados necesarios.

En nuestras clases partiremos de aquello que puedes hacer hoy. Elijo y adapto las técnicas según lo que necesites para obtener bienestar, incluso si es tu primera vez.

Entrenamos la conciencia corporal y tu foco de atención para que hagas conscientes las sensaciones, los distintos tipos de movimiento y lo que tu cuerpo te informa.

Y para que tu mente aprenda a estar aquí y ahora.

Te ofrezco un espacio cuidado. Consciente de la movilización emocional que puede implicar el aprendizaje de algo nuevo, las particularidades de tu condición física o experiencias previas en la práctica del yoga u otras formas de movimiento. Dando lugar a lo que surja en tu tránsito por la experiencia. 

“Bailo tango y nunca me interesó el yoga. ¿Me sirve?”

Una pregunta que me hacen con frecuencia.

Si vienes a mis clases de tango ya sabrás que la conciencia corporal y todo lo que vengo mencionando en esta página me ha resultado más útil en mi propio camino en el baile que haber aprendido más de 200 figuras. 

Cuando aprendes a prestar atención a tu cuerpo te es más fácil organizar y ajustar a niveles más precisos lo que necesites para hacer cualquier posición o secuencia.

También te ayuda a identificar tus patrones de movimiento (¿con qué tipos de movimientos te identificas más? ¿cuáles se te dan con mayor facilidad? ¿cuáles te cuestan o te son atípicos?).

La identificación de patrones puede ayudarte a reconocer qué necesitas trabajar. Si hay algún tipo de movimiento o expresividad a la que te cueste acceder en tu vida cotidiana. Y ensayar caminos para reorganizar esos patrones y regular los esfuerzos. Ayudándote a hacer un uso del movimiento más eficiente y agradable.